冬の運動不足対策【フィットネス編】

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毎日、やが続いて、「運動したいのにできない～」と、いう方へ

うちに通われているお客様の中に「用事がなくても、ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰに行き、30分ほど早歩きする」という、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｼﾝｷﾝｸﾞな方がいらっしゃいますナイスなアイディアですネ

私も、健康の為に、週に2～3回は、何かしらの運動をするようにしていま～す

(運動が好きなだけですが・・・)

最近、ひいきにさせていただいているのが、大野市の【あっ宝ランド】のフィットネスルーム＆プール

まずは、筋トレ

↓

から～の、ランニング

筋肉トレーニング（無酸素運動）してから有酸素運動をすると、脂肪が燃えやすいんですよ

実は・・・・こう見えて私・・・

元、ランナーなのでした　　　　　　　　　　　ワコール：福士加代子選手と

なので、隣のマシンに、男子高校生なんかが来た日には、ついつい、本気モード炸裂で、ピッチあげて、競っちゃいます

皆さんも、軽いストレッチだけでもいいので、是非、体を動かしてくださいネ

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