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ソチ五輪開幕

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いよいよ、ソチ五輪開幕ですね

今回の聖火リレーは、いろいろ問題もありましたが、このまま無事に聖火台に点火されますように…

実は、私・・・

16年前に日本で開催された【長野オリンピック】の聖火ランナーさせていただいたんです

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補助ランナーの方々と(5人で、五輪マーク

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田舎道を走るのも、楽しかった~

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オリンピックに限らず、ダイエットに励まれているお客様にも、「頑張って~」って、応援していると、自分も何か頑張ってみたくなります私も、もう一度、一花咲かせてみようかしらなんて考えちゃう今日このごろなのでした

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食べ過ぎリセット(*^_^*)

| 日記 |

新年、あけましておめでとうございます

本年も、皆様と一緒に明るく、楽しく、ハッピーに過ごしたいと思っております宜しくお願いしますm(_ _)m

さて・・・

昨年暮れから、忘年会⇒クリスマスパーティー⇒深夜の年越しそば⇒カウントダウンパーティー⇒新年会・・・と、イベント続きで、胃も体も、大きくなってしまったぁ~という方へ、アドバイスをひとつ・・・

 

この辺で、弱った胃を少し休ませてあげましょう

明日(1月7日)の朝に、七草粥 

七草粥

を食べると、邪気を払い、1年中、無病息災で過ごせると言われております。

こういった呪術的な意味だけでなく、疲れた胃を安め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素(ビタミン・ミネラル類)を補う効能もあり、一石二鳥なのです

作り方は、いたって簡単

COOKPADなど、参考にし、アレンジしてみても、いいですネただし、味付けは、薄めに味を濃くしてしまうと、余計に体が浮腫んでしまいますので・・・

《食》という字は《人》を《良くする》と書きます。

食べる事に罪悪感を持たなくてもいいのです食べる内容、食べる量、食べる順番が大事

もっと、詳しく知りたい方はコチラまでお問い合わせくださいネ

http://www.slimsalon-diamond.com/flow.php

 

 

 

 

大掃除のコツ(^-^)

| 日記 |

こんにちは

年末の大掃除、寒いのに、億劫ですよね~

でも、せっかくなので、大掃除を利用して、脂肪を燃焼しましょう掃除する事で、お家も体も、キレイになって、一石二鳥です

暖かい服装で、できるだけ、オーバーに体を動かしてくださいね

そして、こまめな水分補給休憩も大事デス一気にやってしまおうと思うと、それがストレスになり、ちょっと休憩~の際に、ついつい、《温かい飲み物&甘いお菓子・・・》それならまだしも《冷えた体にでも・・・》という、恐ろしい事になりかねません

なので適度に、休憩をはさみながら、頑張りましょう(かくいう私も、バスルーム掃除中、カビキラーで気分が悪くなり、ただいま、こうして休憩中

家事(掃除、料理、洗濯etc)が、なんだか乗り気でない時は、音楽を利用してみましょう自分の好きな曲を聞きながらだと、嫌いな家事も、テンションで、楽しめます

私は、掃除の際は、洋楽(ロックやユーロビート系)、料理の際は、ジャズバラードや、ラブソング系と、使い分けてます

マドンナの《ライク・ア・ヴァージン》なんかかかると、『キター』ってかんじで、一緒に歌い、腰振って踊っちゃいます(年齢バレる?

皆さんも、是非、試してみてくださいネ

 

【今年の汚れ、今年のうちに!】

【今年の脂肪、今年のうちに!】デス

さ、楽しみながら、家事、頑張りましょうネ

 

 

 

 

 

冬の運動不足対策【プール編】

| 日記 |

前回の【フィットネス編】が、好評でしたので、今回は【プール編】を

「水中ウオーキングがしたいけれど、水着になるのが、恥ずかしくて」と、おっしゃられる方が多いのですが・・・

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時間帯によっては、貸し切り状態デスよもし、いらっしゃっても、スイムやウォークを楽しんでおられる方ばかりですので、大丈夫デス

ウォーキングでは、陸上では出来ない大胆な動きをしましょうもも上げをしたり、ストライドを大きくして歩いたり、ジャンプしちゃっても、膝に負担がかからないので、オススメです

私は、今年の【ビューティサクセスコンテスト】のビキニで・・・

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というのは、冗談で・・・

はいキャップ被って、ゴーグル付けての、バリバリ競泳選手です

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スポーツとなると、【女】捨てちゃう私です

皆さんも、夢中になれる事を探して、充実した日々を送ってくださいネ

 

 

 

 

 

 

 

毎日、が続いて、「運動したいのにできない~」と、いう方へ

うちに通われているお客様の中に「用事がなくても、ショッピングセンターに行き、30分ほど早歩きする」という、ポジティブシンキングな方がいらっしゃいますナイスなアイディアですネ

私も、健康の為に、週に2~3回は、何かしらの運動をするようにしていま~す

(運動が好きなだけですが・・・)

最近、ひいきにさせていただいているのが、大野市の【あっ宝ランド】のフィットネスルーム&プール

まずは、筋トレ

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から~の、ランニング

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筋肉トレーニング(無酸素運動)してから有酸素運動をすると、脂肪が燃えやすいんですよ

実は・・・・こう見えて私・・・

元、ランナーなのでした           ワコール:福士加代子選手と

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なので、隣のマシンに、男子高校生なんかが来た日には、ついつい、本気モード炸裂で、ピッチあげて、競っちゃいます

皆さんも、軽いストレッチだけでもいいので、是非、体を動かしてくださいネ

 

勝山に雪が降りました

| 日記 |

勝山市は、雪が10cmほど、積もりました

↓ (自宅ベランダからの様子)

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はい。超ド田舎です

外は、風が冷たくて、吐く息も、白いです

こんな日は、ついつい、お家に引きこもりがちになっちゃいますよネ

コタツに入って、見ながら、ついつい、ミカンなど、食べたりしてませんか?

近所への買い物でも、ついついで、行ってませんか?

冬は、このように、活動範囲が狭くなり、「ついつい・・・」からの間食で、太りがちですが、

本当は、冬こそ、痩せるチャンスなのです。

それは・・・・

っと~

続きを聞きたい方は、まずは、無料カウンセリングを

  http://www.slimsalon-diamond.com/flow.php

来年の春に向けて、この冬、一緒に、楽しみながら、頑張りましょう

お待ちしております