» 2013 » 12月のブログ記事

こんにちは

年末の大掃除、寒いのに、億劫ですよね～

でも、せっかくなので、大掃除を利用して、脂肪を燃焼しましょう掃除する事で、お家も体も、キレイになって、一石二鳥です

暖かい服装で、できるだけ、オーバーに体を動かしてくださいね

そして、こまめな水分補給休憩も大事デス一気にやってしまおうと思うと、それがストレスになり、ちょっと休憩～の際に、ついつい、《温かい飲み物＆甘いお菓子・・・》それならまだしも《冷えた体にでも・・・》という、恐ろしい事になりかねません

なので適度に、休憩をはさみながら、頑張りましょう（かくいう私も、バスルーム掃除中、カビキラーで気分が悪くなり、ただいま、こうして休憩中）

家事（掃除、料理、洗濯etc）が、なんだか乗り気でない時は、音楽を利用してみましょう自分の好きな曲を聞きながらだと、嫌いな家事も、テンションで、楽しめます

私は、掃除の際は、洋楽（ロックやユーロビート系）、料理の際は、ジャズバラードや、ラブソング系と、使い分けてます

マドンナの《ライク・ア・ヴァージン》なんかかかると、『キター』ってかんじで、一緒に歌い、腰振って踊っちゃいます（年齢バレる？）

皆さんも、是非、試してみてくださいネ

【今年の汚れ、今年のうちに！】

【今年の脂肪、今年のうちに！】デス

さ、楽しみながら、家事、頑張りましょうネ

前回の【フィットネス編】が、好評でしたので、今回は【プール編】を

「水中ウオーキングがしたいけれど、水着になるのが、恥ずかしくて」と、おっしゃられる方が多いのですが・・・

時間帯によっては、貸し切り状態デスよもし、いらっしゃっても、スイムやウォークを楽しんでおられる方ばかりですので、大丈夫デス

ウォーキングでは、陸上では出来ない大胆な動きをしましょうもも上げをしたり、ストライドを大きくして歩いたり、ジャンプしちゃっても、膝に負担がかからないので、オススメです

私は、今年の【ﾋﾞｭｰﾃｨｻｸｾｽｺﾝﾃｽﾄ】のビキニで・・・

というのは、冗談で・・・

はいキャップ被って、ゴーグル付けての、バリバリ競泳選手です

スポーツとなると、【女】捨てちゃう私です

皆さんも、夢中になれる事を探して、充実した日々を送ってくださいネ

毎日、やが続いて、「運動したいのにできない～」と、いう方へ

うちに通われているお客様の中に「用事がなくても、ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰに行き、30分ほど早歩きする」という、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｼﾝｷﾝｸﾞな方がいらっしゃいますナイスなアイディアですネ

私も、健康の為に、週に2～3回は、何かしらの運動をするようにしていま～す

(運動が好きなだけですが・・・)

最近、ひいきにさせていただいているのが、大野市の【あっ宝ランド】のフィットネスルーム＆プール

まずは、筋トレ

↓

から～の、ランニング

筋肉トレーニング（無酸素運動）してから有酸素運動をすると、脂肪が燃えやすいんですよ

実は・・・・こう見えて私・・・

元、ランナーなのでした　　　　　　　　　　　ワコール：福士加代子選手と

なので、隣のマシンに、男子高校生なんかが来た日には、ついつい、本気モード炸裂で、ピッチあげて、競っちゃいます

皆さんも、軽いストレッチだけでもいいので、是非、体を動かしてくださいネ

勝山市は、雪が10ｃｍほど、積もりました

↓　（自宅ベランダからの様子）

はい。超ド田舎です

外は、風が冷たくて、吐く息も、白いです

こんな日は、ついつい、お家に引きこもりがちになっちゃいますよネ

コタツに入って、見ながら、ついつい、ミカンなど、食べたりしてませんか？

近所への買い物でも、ついついで、行ってませんか？

冬は、このように、活動範囲が狭くなり、「ついつい・・・」からの間食で、太りがちですが、

本当は、冬こそ、痩せるチャンスなのです。

それは・・・・

っと～

続きを聞きたい方は、まずは、無料カウンセリングを

　　http://www.slimsalon-diamond.com/flow.php

来年の春に向けて、この冬、一緒に、楽しみながら、頑張りましょう

お待ちしております

使い方を、分かってないのですが、とりあえず、始めてしまいました

アドバイスなど頂ければ、嬉しいデス

宜しくお願いします

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「いいね」をお待ちしています！

オープンして、半年・・・

おかげ様で、多くのお客様が、ダイエットに成功され、ご卒業されております

お客様が、痩せてキレイに変わっていかれる姿を間近で見ることが出来て、

私も、すごく楽しく、すごく幸せデス

でも、最近、ふと、湧き上がってくる感情・・・

「羨ましい・・・私も変身したい・・・」

しかし、これ以上痩せるわけにいかず（体脂肪率10％切ると、女性ホルモン分泌が悪くなるので・・・）

職業柄、太るわけにもいかず・・・

で、思いついたのが、　　

恥ずかしくて、お顔は、お見せできません

金髪ウイッグ（ヅラ）での、プチ変身ですが、私なりに、かなりの達成感があって、楽しめました

どなたにでも、変身願望って、ありますよね

次は、あなたの番デス

ぜひ、お店に遊びにいらしてくださいネ

ホームページを開設しました。

http://www.slimsalon-diamond.com/

よろしくお願いします。